Recept på frökex

Recept på Fröknäcke -Tips till besökarna på Mantorptravets mässa

Blanda ingredienserna:

3 dl solrosfrön

1 dl sesamfrö

1 dl linfrö

0,5 dl psylliumfrön

0,25 dl psylliumhusk

1,25 tsk salt

4 dl vatten

Låt frösmeten stå i 5 min.

Bred ut frösmeten tunt på bakplåtspapper eller oljad plåt.

Sätt in frösmeten i ugnen på 150 grader i 30 min.

Sänk till 100 grader i ytterligare 30 min.